Sin pretextos para un desayuno poderoso

Esta recomendación te puede apoyar a conseguir un ‘licuado’ con características saludables y de buen sabor para comenzar un día de manera sana.

(Fotografía: Thinkstock)

En muchas ocasiones, en la vida diaria, el tiempo se convierte en una barrera para poder ingerir alimentos de calidad en los horarios que deberíamos destinar para nutrirnos.

Se conoce que desde la época precolombina civilizaciones como los aztecas e incas ya tenían como una opción para su alimentación los licuados.

También llamados ‘batidos’ o ‘malteadas’, esta bebida te puede brindar la cantidad de nutrientes que requieres si por algún motivo necesitas sustituir una comida tan importante como lo puede ser el desayuno.

Las ‘prisas’ provocan que madres de familia o padres, por cuestiones de organización del tiempo en las mañanas, vean como una posibilidad cambiar un ‘desayuno bien elaborado’ por galletas con leche o cereales de caja que sólo aportan calorías olvidando las proteínas, antioxidantes, etc.

Esta recomendación te puede apoyar a conseguir un ‘licuado’ con características saludables y de buen sabor para comenzar un día de manera sana.

Licuado de avena con manzana, linaza y canela Parte la manzana y quítale las semillas (es recomendable dejar la cáscara), ponla en la licuadora con la leche, 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de linaza y una pizca de canela por cada vaso. Esta combinación es muy nutritiva y favorece la digestión, además, ¿sabías que una manzana tiene más antioxidantes que una dosis de vitamina C de 1500mg? Se sabe que además, este fruto es uno de los mejores para prevenir el cáncer. (Receta: es-us.mujer.yahoo.com)